Notre plateforme florissante doit beaucoup à notre communauté de créateurs dynamique, un large éventail de talents qui insufflent de la vitalité à nos espaces. Chaque créateur de notre communauté apporte son style et son énergie distincts à notre communauté.

Nous apprécions profondément le dévouement de nos créateurs et nous nous engageons à favoriser un environnement où ils peuvent pleinement libérer leur créativité tout en préservant leur bien-être. Après tout, une communauté saine est la pierre angulaire d’un écosystème ZEPETO sain.

Dans cet esprit, nous aimerions partager quelques précieux conseils et lignes directrices permettant à nos créateurs de nourrir leur santé mentale, en veillant à ce qu'ils puissent s'épanouir à la fois dans leurs efforts créatifs et dans leur vie personnelle.

Comment prévenir l'épuisement professionnel des créateurs

La production de contenu créatif demande beaucoup d’énergie et d’innovation, ce qui oblige les créateurs à investir d’importantes ressources mentales, émotionnelles et cognitives. La pression constante pour générer de nouvelles idées, respecter les délais et interagir avec le public peut exacerber les niveaux de stress et contribuer à l'épuisement professionnel si elle n'est pas gérée efficacement.

L'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) définit l'épuisement professionnel comme un syndrome « ​​résultant d'un stress chronique au travail qui n'a pas été géré avec succès ». Cette condition se manifeste par des symptômes tels qu'un épuisement énergétique, un détachement du travail, des attitudes négatives et une efficacité réduite dans les tâches professionnelles.

Le Burnout du créateur est réel et répandu. Selon le rapport State of the Creator Economy de Converkit, 53 % des créateurs ont été victimes d'épuisement professionnel en 2023. Les jeunes créateurs ont des taux d'épuisement professionnel plus élevés, avec 65 % des créateurs de la génération Z qui ont été victimes d'épuisement professionnel la même année.

La façon dont les créateurs vivent l’épuisement professionnel peut être unique à chaque créateur. Certains créateurs souffrent d'épuisement professionnel en raison des heures incessantes consacrées à leurs créations et de la pression nécessaire pour maintenir une présence constante en ligne. D'autres peuvent se décourager en se comparant à d'autres créateurs ou en raison des commentaires qu'ils reçoivent sur leur travail créatif. Tous ces facteurs peuvent avoir un impact important sur la santé mentale.

Alors, qu’est-ce qui peut être utile pour prévenir l’épuisement professionnel ? Pour maintenir une approche saine et durable du travail créatif, envisagez de mettre en œuvre les stratégies suivantes :

1. Fixez des limites saines : pour prévenir l’épuisement professionnel, il est essentiel d’établir des objectifs clairs et de maintenir un emploi du temps équilibré. Fixez des limites en déterminant combien de temps vous consacrerez à la création quotidiennement ou hebdomadairement. Par exemple, si vous êtes un Livecreator ZEPETO, définissez un calendrier pour vos sessions en direct et vos interactions avec vos téléspectateurs, suivi d'une pause pour vous ressourcer et vous reposer. Engagez-vous à suivre ce plan, en vous permettant de vous déconnecter complètement pendant les heures creuses. N’oubliez pas que la créativité se manifeste lorsque vous êtes mentalement sain et fort.
2. Embrassez la joie de la création : lorsque la pression de produire constamment du contenu augmente, il est facile de perdre de vue la joie de la création. Essayez de vous épanouir dans le processus créatif lui-même. N'oubliez pas que vous ne vous contentez pas de répondre aux attentes des autres, mais que vous nourrissez également votre propre créativité. Adopter cet état d’esprit trouvera un écho auprès des utilisateurs qui apprécient votre véritable enthousiasme.
3. Passez du créateur à l'utilisateur : non seulement faire des pauses en termes de temps, mais aussi prendre des pauses dans votre personnalité de créateur peut vous aider à prévenir l'épuisement professionnel. Faites des pauses avec votre personnalité de créateur pour simplement profiter de ZEPETO pour ce qui vous a initialement attiré vers la plateforme. Interagissez avec le contenu, explorez de nouveaux mondes et interagissez avec d'autres utilisateurs pour recharger votre énergie créative.

Comment entretenir des relations saines en ligne

En tant que membres actifs de la communauté ZEPETO, nos créateurs s'engagent et interagissent quotidiennement avec d'autres utilisateurs et pairs créateurs. Même si bon nombre de ces interactions sont positives et enrichissantes, les créateurs peuvent parfois être confrontés à des situations blessantes et stressantes. Voici quelques stratégies pour relever efficacement ces défis.

Comment répondre aux commentaires blessants

1. Identifiez les critiques constructives et la pêche à la traîne : les critiques constructives sont des conseils ou des commentaires dans le but de suggérer des améliorations. D’un autre côté, si le commentaire manque de suggestions d’amélioration et vise simplement à être blessant, il s’agit probablement d’un trolling. Distinguez les deux d’abord et ne laissez pas les trolls affecter votre bien-être. Par exemple, considérez les commentaires reçus lors d'une diffusion en direct : « Vos bruits de fond sont gênants. Peux-tu faire quelque chose pour cela?" Bien que ce commentaire puisse sembler déplaisant au premier abord, il offre un aperçu de la manière d’améliorer la qualité de votre contenu. Accepter de tels commentaires peut en fin de compte vous aider à grandir et à améliorer également votre expérience de spectateur. Les commentaires à la traîne, tels que « Je te déteste » ou « Votre contenu est nul », ne servent qu'à saper sans offrir de retour d'information exploitable. Reconnaître la pêche à la traîne et l'ignorer est essentiel pour préserver votre tranquillité d'esprit.
2. Donnez la priorité à votre bien-être mental : Une fois que vous avez fait la distinction entre les critiques constructives et le trolling, n'hésitez pas à supprimer ou à ignorer les commentaires haineux qui peuvent avoir un impact sur votre bien-être. Si vous recevez une négativité constante de la part de certains utilisateurs ou créateurs, bloquez-les et signalez tout comportement qui, selon vous, viole nos directives communautaires. Gardez à l'esprit que vous contrôlez votre espace virtuel.
3. Restez connecté : cultivez des liens avec des amis et des abonnés qui vous soutiennent et qui vous remontent le moral. Vous n’avez pas besoin d’être ami avec tout le monde en ligne. Vous avez le pouvoir de choisir de qui vous souhaitez vous entourer.  Qu’il s’agisse d’intérêts partagés ou de création d’espaces sûrs au sein des clubs ou des championnats du monde, entretenir ces relations peut apporter un soutien inestimable.

Comment interagir de manière respectueuse avec les pairs créateurs

Les créateurs s'épanouissent lorsqu'ils sont entourés d'une communauté dynamique de collègues créateurs. Nous avons été témoins d'innombrables cas de créateurs se réunissant, collaborant et s'inspirant mutuellement et nous souhaitons encourager ces relations positives. Dans cette section, nous visons à décrire les principes clés pour nourrir une communauté solidaire. Il convient de noter que dans les communautés créatives, il existe souvent une entente implicite selon laquelle les critiques constructives doivent être proposées avec soin, de préférence lorsqu'elles sont expressément demandées. Cependant, si vous vous trouvez en mesure de fournir des commentaires à d'autres créateurs, voici un guide pour vous assurer que vos mots servent à élever plutôt qu'à décourager :

1. N'oubliez pas que les actions dans le monde virtuel peuvent avoir des impacts réels : derrière chaque avatar se cache une personne réelle avec des sentiments. Ce que vous dites et partagez peut avoir des impacts concrets. Et même si les avatars garantissent l’anonymat, vous devez éviter d’utiliser cet anonymat pour adopter des comportements contraires à l’éthique, comme dégrader autrui ou répandre des rumeurs. Nous valorisons les créateurs qui défendent l’intégrité et le respect. Continuons à créer une communauté qui s'inspire et s'encourage mutuellement.
2. Mettez-vous à leur place : l’empathie est la clé. Avant de partager vos commentaires, prenez un moment pour vous mettre à la place du créateur qui les reçoit. Réfléchissez à l’impact que vos paroles pourraient avoir sur leurs sentiments et leur motivation. S'il y a un risque que cela soit blessant ou démoralisant, il vaut mieux se retenir. En fin de compte, si aucun feedback n’est sollicité, il est parfaitement acceptable de s’abstenir complètement d’en donner.
3.  Respectez le travail et les efforts des autres créateurs : les créateurs ont chacun des styles de travail et des approches uniques de leur métier, ainsi que de la manière dont ils interagissent avec leur public. Il est essentiel de reconnaître et de respecter ces différences, même si les styles et méthodes créatifs des autres créateurs ne correspondent pas aux vôtres. Tout comme vous vous attendez à ce que les autres apprécient votre travail et fassent preuve de la même courtoisie envers vos collègues créateurs. En fin de compte, vous êtes ici avec la même passion : libérer votre créativité à travers des créations virtuelles.Acceptez et respectez la diversité de la communauté et recherchez des opportunités de collaboration autant que possible. Vos pairs sont des ressources précieuses qui peuvent vous aider à grandir et inspirer votre créativité.

Clause de non-responsabilité

Veuillez noter que la section « Sensibilisation à la santé mentale pour les créateurs » figurant dans les lignes directrices de ZEPETO est uniquement destinée à des fins informatives et éducatives et n'est pas destinée à fournir des services de santé mentale ou médicaux. Si vous avez des inquiétudes concernant votre santé mentale, veuillez demander l’aide d’un professionnel qualifié.

Apprenez des histoires des créateurs de ZEPETO

Nous mettons en lumière les créateurs qui illustrent la prévention de l'épuisement professionnel et donnent la priorité au bien-être tout en assumant leur rôle de créateur ZEPETO. De la gestion du temps personnel à la navigation dans la dynamique des commentaires, ces créateurs ont partagé des informations et des expériences inestimables.

Maribella (@maribellazpt):

👍Astuce 1 : Ce n’est pas grave si les choses ne se passent pas toujours comme prévu. Soyez gentil avec vous-même.

« D’après mon expérience en tant que créateur de contenu, j’ai appris que ce n’était pas grave si les choses ne se passaient pas toujours comme prévu. Être gentil avec moi-même quand je ne peux pas répondre aux attentes est important parce que je ne suis qu’un être humain.

👍Astuce 2 : Planifiez votre emploi du temps quotidien à l’avance.

"En visualisant ma vie quotidienne à travers un emploi du temps structuré, je gagne en clarté sur ce que je peux accomplir de manière réaliste, m'aidant ainsi à éviter l'épuisement professionnel."

👍Astuce 3 : Protégez votre espace personnel en éliminant la négativité.

«Je donne la priorité à ma paix et je gère les commentaires blessants en les supprimant s'ils sont nuisibles et en signalant toute violation des directives de la communauté. ] Je bloque également les utilisateurs, qui sont clairement des intimidateurs, pour garder mon espace positif. Je prends de telles mesures proactives pour me protéger de la négativité inutile et donner la priorité à mon bien-être. Efforcez-vous de faire de votre mieux pour la paix, même si cela implique de bloquer des utilisateurs et de supprimer/signaler des commentaires haineux.

ThyKko (@thykko) :

👍Astuce 1 : Fixez des limites et faites de courtes pauses pour éviter l’épuisement professionnel.

« En tant que créateurs de ZEPETO, nous sommes constamment immergés dans le travail, ce qui peut nuire à notre santé mentale. Établir des limites et prendre de courtes pauses toutes les deux heures aide à prévenir l’épuisement professionnel. Reconnaissant les signes d’épuisement professionnel, j’ai également réévalué mes projets et donné la priorité au bien-être mental.

👍Astuce 2 : Ne laissez pas les commentaires blessants vous faire douter de vous-même ou de votre travail.

« Face à des commentaires blessants, je me rappelle que nos créations peuvent ne pas trouver un écho auprès de tous les publics en raison des différences culturelles et je m'efforce de respecter cette diversité. Mais il est également important de se rappeler que la plupart des messages blessants proviennent de moments personnels de l’expéditeur et ne sont pas le reflet de moi ou de mon travail.

👍Astuce 3 : Participez à des activités relaxantes ou à des exercices physiques pour gérer le stress et détourner votre attention de la négativité.

« Dans les moments difficiles, je trouve la paix dans des activités relaxantes ou des exercices physiques pour détourner mon attention de la négativité. N'oubliez pas, chers créateurs, la valeur de vos créations est inhérente ! "

Boucles (@musicalcurls) :

👍Astuce 1 : Planifiez des horaires spécifiques pour la création de contenu afin d'équilibrer travail et vie personnelle.

« Atteindre l'équilibre entre la vie personnelle et la création de contenu commence par un emploi du temps sur mesure avec des objectifs clairs. Prévoyez du temps spécifique pour ZEPETO et la création de contenu et respectez-le afin de ne pas sacrifier VOTRE propre temps.

👍Astuce 2 : Adoptez votre processus créatif unique et évitez de vous comparer aux autres.

« En tant que créateur de contenu, me comparer aux autres m’a mis au défi ; leur travail rapide m'a fait remettre en question mon processus. Réaliser l’importance de prendre mon temps et d’apprécier réellement le processus a été crucial.

👍Astuce 3 : Concentrez-vous sur la cohérence et les progrès progressifs pour un succès à long terme.

« N’oubliez pas que le succès n’exige pas des résultats immédiats. La cohérence et les progrès progressifs sont essentiels. Concentrez-vous sur votre voyage et inspirez les autres en cours de route ! "

J-Heart (@jheart_zofficial) :

👍Astuce 1 : utilisez un calendrier pour organiser et consacrer des blocs de temps spécifiques à la création de contenu.

« Pour organiser mon temps personnel et la création de contenu, je m'appuie sur mon calendrier et mes horaires pour identifier les créneaux libres. Je consacre une à trois heures au travail lorsque je suis libre, à noter ou à enregistrer des idées sur mon téléphone.

👍Astuce 2 : recherchez le soutien de vos abonnés et de vos amis lorsque vous vous sentez dépassé.

« Lorsque je suis submergé, notamment par les modifications, je me tourne vers mes abonnés et amis sur ZEPETO via des sessions en direct ou via mon club ou Discord. Leur soutien me permet de me sentir connecté et moins seul.

👍 Astuce 3 : Faites des pauses pour raviver l’inspiration !

« Mon conseil est de toujours faire des pauses et de changer de tâche lorsque vous vous sentez bloqué pour raviver l'inspiration. "

Référence

• https://www.nimh.nih.gov/health/topics/caring-for-your-mental-health?utm_campaign=MHM24&utm_medium=socialmedia&utm_source=fbtoolkit
• https://creator.co/mental-health-tips-for-social-media-influencers/
• https://www.berkeleywellbeing.com/constructive-criticism.html
• https://www.ion.co/90-percent-of-content-creators-report-experiencing-burnout-vibely
• https://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases
• https://convertkit.com/reports/creator-economy-2024
• https://convertkit.com/resources/blog/creator-burnout?utm_content=&utm_source=PDF&utm_medium=&utm_campaign=sotce-24

Ce texte a été initialement écrit en anglais et a été traduit en français pour votre commodité.