Platform kami yang berkembang ini berkat komunitas kreator kami yang dinamis, beragam talenta yang memberikan vitalitas pada ruangan kami. Setiap pencipta dalam komunitas kami menyumbangkan gaya dan energi mereka yang berbeda kepada komunitas kami.

Kami sangat menghargai dedikasi para pencipta kami dan berkomitmen untuk menciptakan lingkungan di mana mereka dapat sepenuhnya mengeluarkan kreativitas mereka sambil menjaga kesejahteraan mereka. Bagaimanapun, komunitas yang sehat adalah landasan ekosistem ZEPETO yang sehat.

Dalam semangat ini, kami ingin berbagi beberapa tips dan panduan berharga bagi para kreator untuk memelihara kesehatan mental, memastikan mereka dapat berkembang baik dalam upaya kreatif maupun kehidupan pribadi.

Cara mencegah Kejenuhan Kreator

Memproduksi konten kreatif memerlukan energi dan inovasi yang besar, sehingga pencipta harus menginvestasikan sumber daya mental, emosional, dan kognitif yang besar. Tekanan terus-menerus untuk menghasilkan ide-ide segar, memenuhi tenggat waktu, dan berinteraksi dengan audiens dapat memperburuk tingkat stres dan berkontribusi terhadap kelelahan jika tidak dikelola secara efektif.

WHO (Organisasi Kesehatan Dunia) mendefinisikan burnout sebagai suatu sindrom “akibat dari stres kronis di tempat kerja yang tidak berhasil dikelola.” Kondisi ini diwujudkan melalui gejala-gejala seperti penipisan energi, keterpisahan dari pekerjaan, sikap negatif, dan berkurangnya efektivitas dalam tugas profesional.

Kelelahan Pembuat Konten adalah hal yang nyata dan lazim. Menurut laporan Keadaan Ekonomi Kreator yang diterbitkan oleh Converkit, 53% pembuat konten mengalami kelelahan pada tahun 2023. Kreator berusia muda memiliki tingkat kelelahan yang lebih tinggi, dengan 65% pembuat konten Gen Z mengalami kelelahan pada tahun yang sama.

Cara kreator mengalami burnout dapat bersifat unik bagi setiap kreator. Beberapa pembuat konten mengalami kelelahan karena waktu yang dihabiskan tanpa henti untuk membuat kreasi mereka dan tekanan untuk mempertahankan kehadiran online secara konstan. Orang lain mungkin berkecil hati karena membandingkan diri mereka dengan pembuat konten lain atau karena masukan yang mereka terima atas karya kreatif mereka. Semua faktor ini dapat berdampak signifikan terhadap kesehatan mental.

Lalu, apa saja yang bisa membantu mencegah burnout? Untuk mempertahankan pendekatan yang sehat dan berkelanjutan terhadap karya kreatif, pertimbangkan untuk menerapkan strategi berikut:

1. Tetapkan batasan yang sehat: Untuk mencegah kelelahan, penting untuk menetapkan tujuan yang jelas dan menjaga jadwal yang seimbang. Tetapkan batasan dengan menentukan berapa banyak waktu yang akan Anda dedikasikan untuk berkreasi setiap hari atau setiap minggu. Misalnya, jika Anda seorang ZEPETO Livecreator, tetapkan jadwal sesi langsung dan interaksi Anda dengan pemirsa, diikuti dengan istirahat untuk memulihkan tenaga dan beristirahat. Berkomitmenlah pada rencana ini, biarkan diri Anda terputus sepenuhnya selama waktu senggang. Ingat, kreativitas muncul ketika mental Anda sehat dan kuat.
2. Rangkullah kegembiraan dalam berkreasi: Ketika tekanan untuk terus-menerus memproduksi konten meningkat, kita akan mudah melupakan nikmatnya berkreasi. Cobalah untuk menemukan kepuasan dalam proses kreatif itu sendiri. Selalu ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak hanya memenuhi harapan orang lain tetapi juga memupuk kreativitas Anda sendiri. Mengadopsi pola pikir ini akan diterima oleh pengguna yang menghargai antusiasme tulus Anda.
3. Beralih dari pencipta ke pengguna: Tidak hanya istirahat dalam hal waktu, tetapi juga istirahat dari kepribadian pencipta Anda dapat membantu Anda mencegah kelelahan. Beristirahatlah dari kepribadian pencipta Anda untuk sekadar menikmati ZEPETO yang pada awalnya membuat Anda tertarik pada platform ini. Terlibat dengan konten, jelajahi Dunia baru, dan berinteraksi dengan pengguna lain untuk mengisi ulang energi kreatif Anda.

Bagaimana menjaga hubungan yang sehat secara online

Sebagai anggota aktif komunitas ZEPETO, pembuat konten kami terlibat dan berinteraksi dengan pengguna lain dan rekan pembuat konten setiap hari. Meskipun sebagian besar interaksi ini bersifat positif dan memperkaya, pembuat konten terkadang menghadapi situasi yang menyakitkan dan penuh tekanan. Berikut beberapa strategi untuk mengatasi tantangan ini secara efektif.

Bagaimana menanggapi komentar yang menyakitkan

1. Identifikasi kritik yang membangun VS trolling: Kritik yang membangun adalah saran atau umpan balik dengan maksud untuk menyarankan perbaikan. Di sisi lain, jika komentar tersebut tidak memberikan saran untuk perbaikan dan hanya bertujuan untuk menyakiti, kemungkinan besar komentar tersebut bersifat trolling. Bedakan keduanya terlebih dahulu dan jangan biarkan troll memengaruhi kesejahteraan Anda. Misalnya, pertimbangkan masukan yang diterima selama live stream; “ Suara latar belakang Anda mengganggu. Bisakah Anda melakukan sesuatu mengenai hal itu?” Meskipun komentar ini pada awalnya tampak tidak menyenangkan, komentar ini memberikan wawasan untuk meningkatkan kualitas konten Anda. Menerima masukan seperti itu pada akhirnya dapat membantu Anda mengembangkan dan meningkatkan pengalaman pemirsa Anda juga. Komentar trolling, seperti “Aku benci kamu” atau “Kontenmu jelek”, hanya berfungsi untuk melemahkan tanpa memberikan masukan apa pun yang dapat ditindaklanjuti. Mengenali trolling dan pengabaian sangat penting untuk menjaga ketenangan pikiran Anda.
2. Prioritaskan kesehatan mental Anda: Setelah Anda membedakan antara kritik yang membangun dan trolling, jangan ragu untuk menghapus atau mengabaikan komentar kebencian yang mungkin berdampak pada kesejahteraan Anda. Jika terus-menerus ada hal negatif yang Anda terima dari pengguna atau pembuat konten tertentu, silakan blokir mereka dan laporkan perilaku apa pun yang menurut Anda melanggar Pedoman Komunitas kami. Ingatlah bahwa Anda memegang kendali atas ruang virtual Anda.
3. Tetap Terhubung: Kembangkan hubungan dengan teman dan pengikut suportif yang membangkitkan semangat Anda. Anda tidak perlu berteman dengan semua orang secara online. Anda memiliki kekuatan untuk memilih dengan siapa Anda ingin berada di sekitar Anda. . Baik melalui kepentingan bersama atau menciptakan ruang aman di dalam Klub atau Dunia, membina hubungan ini dapat memberikan dukungan yang sangat berharga.

Cara berinteraksi secara hormat dengan rekan pembuat konten

Para pembuat konten berkembang ketika mereka dikelilingi oleh komunitas sesama pembuat konten yang dinamis. Kami telah menyaksikan banyak sekali contoh para pembuat konten yang berkumpul, berkolaborasi, dan saling menginspirasi satu sama lain, dan kami ingin mendorong hubungan positif ini. Pada bagian ini, kami bertujuan untuk menguraikan prinsip-prinsip utama untuk membina komunitas yang suportif. Perlu dicatat bahwa dalam komunitas kreatif, sering kali terdapat pemahaman tersirat bahwa kritik yang membangun harus diberikan dengan hati-hati, terutama jika diminta secara tegas. Namun, jika Anda berada dalam posisi untuk memberikan masukan kepada sesama pembuat konten, berikut panduan untuk memastikan kata-kata Anda dapat memberikan semangat, bukan mengecilkan hati:

1. Ingat tindakan di dunia maya dapat berdampak pada dunia nyata: Di balik setiap avatar ada orang nyata yang memiliki perasaan. Apa yang Anda katakan dan bagikan dapat mempunyai dampak nyata. Meskipun avatar memberikan anonimitas, Anda sebaiknya menghindari penggunaan anonimitas ini untuk melakukan perilaku tidak etis seperti merendahkan orang lain atau menyebarkan rumor. Kami menghargai kreator yang menjunjung tinggi integritas dan rasa hormat. Mari terus ciptakan komunitas yang saling menginspirasi dan menyemangati.
2. Tempatkan Diri Anda pada Posisi Mereka: Empati adalah kuncinya. Sebelum membagikan masukan, luangkan waktu sejenak untuk berperan sebagai pembuat konten yang menerimanya. Pertimbangkan bagaimana kata-kata Anda dapat memengaruhi perasaan dan motivasi mereka. Jika ada kemungkinan tindakan tersebut dapat menyakiti atau melemahkan semangat, sebaiknya Anda menahan diri. Pada akhirnya, jika umpan balik tidak diminta, maka wajar jika kita menahan diri untuk tidak memberikannya sama sekali.
3.  Hormati Karya & Upaya Kreator Lain : Masing-masing kreator memiliki gaya kerja dan pendekatan unik terhadap karya mereka, serta cara mereka berinteraksi dengan pemirsa. Penting untuk mengenali dan menghormati perbedaan-perbedaan ini meskipun gaya dan metode kreatif pembuat konten lain tidak selaras dengan gaya dan metode kreatif Anda. Sama seperti Anda mengharapkan orang lain menghargai karya Anda dan menyampaikan rasa hormat yang sama kepada sesama pembuat konten. Pada akhirnya, Anda berada di sini dengan semangat yang sama: membuka kreativitas Anda melalui kreasi virtual.Merangkul dan menghormati keberagaman komunitas dan mencari peluang kolaborasi bila memungkinkan. Rekan-rekan Anda adalah sumber daya berharga yang dapat membantu Anda mengembangkan dan menginspirasi kreativitas Anda.

Penafian

Harap dicatat bahwa 'Kesadaran Kesehatan Mental untuk Kreator' pada pedoman ZEPETO hanya untuk tujuan informasi dan pendidikan dan tidak dimaksudkan untuk memberikan layanan kesehatan mental atau medis. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan mental Anda, silakan mencari bantuan dari profesional yang berkualifikasi.

Belajar Dari Kisah Kreator ZEPETO

Kami menyoroti para kreator yang memberikan contoh pencegahan kelelahan dan memprioritaskan kesejahteraan sambil menjalankan peran mereka sebagai kreator ZEPETO. Dari mengelola waktu pribadi hingga menavigasi dinamika masukan, para pembuat konten ini telah berbagi wawasan dan pengalaman yang sangat berharga.

Maribella (@maribellazpt):

👍Tip 1: Tidak apa-apa jika segala sesuatunya tidak selalu berjalan sesuai rencana. Bersikap baik kepada diri sendiri.

“Dalam pengalaman saya sebagai pembuat konten, saya belajar bahwa tidak apa-apa jika segala sesuatunya tidak selalu berjalan sesuai rencana. Bersikap baik kepada diri sendiri ketika saya tidak dapat memenuhi ekspektasi adalah hal yang penting karena saya hanyalah manusia biasa.”

👍Tip 2: Rencanakan jadwal sehari-hari Anda sebelumnya.

“Dengan memvisualisasikan kehidupan sehari-hari saya melalui jadwal yang terstruktur, saya mendapatkan kejelasan tentang apa yang secara realistis dapat saya capai, membantu saya mencegah kelelahan.”

👍Tip 3: Jagalah ruang pribadi Anda dengan menghilangkan hal-hal negatif.

“Saya memprioritaskan kedamaian saya dan menangani komentar yang menyakitkan dengan menghapusnya jika berbahaya dan melaporkan pelanggaran pedoman komunitas. ] Saya juga memblokir pengguna, yang jelas-jelas merupakan penindas, untuk menjaga ruang saya tetap positif. Saya mengambil tindakan proaktif untuk melindungi diri saya dari hal-hal negatif yang tidak perlu dan memprioritaskan kesejahteraan saya. Upayakan perdamaian sebaik mungkin, meskipun itu berarti memblokir pengguna dan menghapus/melaporkan komentar kebencian.”

ThyKko (@thykko) :

👍Tip 1: Tetapkan batasan dan istirahat sejenak untuk membantu mencegah kelelahan.

“Sebagai pencipta ZEPETO, kita selalu tenggelam dalam pekerjaan, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan mental kita. Menetapkan batasan dan istirahat sejenak setiap dua jam membantu mencegah kelelahan. Menyadari tanda-tanda kelelahan, saya juga menilai kembali proyek saya dan memprioritaskan kesehatan mental.”

👍Tip 2: Jangan biarkan komentar yang menyakitkan membuat Anda meragukan diri sendiri atau pekerjaan Anda.

“Saat dihadapkan dengan komentar yang menyakitkan, saya mengingatkan diri sendiri bahwa kreasi kami mungkin tidak diterima oleh semua penonton karena perbedaan budaya dan saya berusaha untuk menghormati keberagaman ini. Namun, penting juga untuk diingat bahwa sebagian besar pesan menyakitkan datang dari momen pribadi pengirimnya, bukan cerminan diri saya atau pekerjaan saya.”

👍Tip 3: Lakukan aktivitas santai atau latihan fisik untuk mengelola stres dan mengalihkan fokus dari hal-hal negatif.

“Selama masa-masa sulit, saya menemukan kedamaian dalam aktivitas santai atau latihan fisik untuk mengalihkan fokus saya dari hal-hal negatif. Ingat ya sobat kreator, nilai kreasi kalian itu melekat! “

Ikal (@musicalcurls):

👍Tip 1: Jadwalkan waktu tertentu untuk pembuatan konten guna menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan pribadi.

“Mencapai keseimbangan antara kehidupan pribadi dan pembuatan konten dimulai dengan jadwal yang disesuaikan dengan tujuan yang jelas. Alokasikan waktu khusus untuk ZEPETO dan pembuatan konten dan patuhi waktu tersebut sehingga Anda tidak mengorbankan waktu ANDA sendiri.”

👍Tip 2: Rangkullah proses kreatif unik Anda dan hindari membandingkan diri Anda dengan orang lain.

“Sebagai pembuat konten, membandingkan diri saya dengan orang lain pernah menjadi tantangan bagi saya; kerja cepat mereka membuat saya mempertanyakan proses saya. Menyadari pentingnya meluangkan waktu dan benar-benar menikmati prosesnya sangatlah penting.”

👍Tip 3: Fokus pada konsistensi dan kemajuan bertahap untuk kesuksesan jangka panjang.

“Ingat, kesuksesan tidak menuntut hasil yang instan. Konsistensi dan kemajuan bertahap adalah kuncinya. Fokus pada perjalanan Anda dan menginspirasi orang lain sepanjang perjalanan! “

J-Hati (@jheart_zofficial) :

👍Tip 1: Gunakan kalender untuk mengatur dan mendedikasikan waktu tertentu untuk pembuatan konten.

“Untuk mengatur waktu pribadi dan pembuatan konten, saya mengandalkan kalender dan jadwal waktu untuk mengidentifikasi slot gratis. Saya mendedikasikan satu hingga tiga jam untuk bekerja saat saya senggang, mencatat atau menyimpan ide di ponsel saya.”

👍Tip 2: Carilah dukungan dari pengikut dan teman ketika merasa kewalahan.

“Saat kewalahan, terutama saat mengedit, saya menghubungi pengikut dan teman saya di ZEPETO melalui sesi langsung atau melalui klub atau Discord saya. Dukungan mereka membuat saya merasa terhubung dan tidak sendirian.”

👍Tip 3: Beristirahatlah untuk menyalakan kembali inspirasi!

“Saran saya adalah selalu istirahat dan berganti tugas ketika merasa buntu untuk menghidupkan kembali inspirasi. “

Referensi

• https://www.nimh.nih.gov/health/topics/caring-for-your-mental-health?utm_campaign=MHM24&utm_medium=socialmedia&utm_source=fbtoolkit
• https://creator.co/mental-health-tips-for-social-media-influencers/
• https://www.berkeleywellbeing.com/constructive-criticism.html
• https://www.ion.co/90-percent-of-content-creators-report-experiencing-burnout-vibely
• https://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases
• https://convertkit.com/reports/creator-economy-2024
• https://convertkit.com/resources/blog/creator-burnout?utm_content=&utm_source=PDF&utm_medium=&utm_campaign=sotce-24

Teks ini awalnya ditulis dalam bahasa Inggris dan telah diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia untuk kenyamanan Anda.