제페토는 다양한 재능을 지닌 활발한 크리에이터 커뮤니티 덕분에 다양한 콘텐츠를 담은 생동감 넘치는 플랫폼으로 운영되고 있습니다. 우리 커뮤니티 내의 모든 크리에이터는 자신의 고유한 스타일과 에너지를 커뮤니티에 기여하고 있습니다.

우리는 크리에이터들의 헌신을 소중히 여기며 크리에이터 모두가 웰빙을 유지하면서 창의력을 마음껏 발휘할 수 있는 환경을 조성하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 궁극적으로, 건강한 커뮤니티는 건강한 제페토 생태계의 초석이라고 믿습니다. 이러한 정신으로 크리에이터가 정신 건강을 육성하여 창작 활동과 개인 생활 모두에서 성공할 수 있도록 돕는 몇 가지 귀중한 팁과 지침을 공유하고자 합니다.

크리에이터 번아웃 방지하는 방법

창의적인 콘텐츠를 제작하려면 상당한 에너지와 혁신이 필요하므로 크리에이터는 상당한 정신적, 정서적, 인지적 자원을 투자해야 합니다. 신선한 아이디어를 창출하고, 마감일을 준수하고, 사용자들과 지속적으로 소통해야 한다는 압박에 대한 스트레스를 효과적으로 관리되지 않으면 스트레스 수준을 악화시키고 피로를 유발할 수 있습니다.

WHO(세계보건기구)는 번아웃을 “관리되지 않은 만성적인 직장 스트레스로 인해 발생하는 증후군”으로 정의합니다. 이 상태는 에너지 고갈, 업무 이탈, 부정적인 태도, 업무 효율성 감소 등의 증상을 통해 나타납니다.

크리에이터 번아웃(Creator Burnout)은 실제로 널리 퍼져 있습니다. Converkit의 크리에이터 경제 현황 보고서에 따르면 2023년에 크리에이터 중 53%가 번아웃을 경험했습니다. 연령대가 낮을수록 크리에이터 번아웃 비율이 더 높았으며, 같은 해에 Z세대 크리에이터의 65%가 번아웃을 경험했다고 응답하였습니다.

크리에이터가 번아웃을 경험하는 방식은 크리에이터마다 다를 수 있습니다. 일부 크리에이터는 자신의 창작물에 쏟는 끊임없는 시간과 지속적인 온라인 활동을 유지해야 하는 압박감으로 인해 피로감을 경험합니다. 다른 크리에이터들은 자신을 다른 창작자와 비교하거나 창작물에 대한 피드백을 통해 낙담할 수도 있습니다. 이러한 모든 요소는 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

그렇다면 번아웃을 예방하는 데 무엇이 도움이 될 수 있을까요? 창의적 작업에 대한 건전하고 지속 가능한 접근 방식을 유지하려면 다음 전략을 구현하는 것이 좋습니다.

1. 건전한 경계 설정: 번아웃을 방지하려면 명확한 목표를 설정하고 균형 잡힌 일정을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 또는 매주 창작에 얼마나 많은 시간을 할애할지 결정하여 경계를 설정하세요. 예를 들어, ZEPETO Live 크리에이터라면 라이브 세션 일정과 시청자와의 소통 일정을 설정한 후 재충전과 휴식을 위한 휴식을 취하세요. 이 계획을 실천하여 쉬는 시간 동안 완전히 오프라인이 될 수 있도록 하세요. 창의력은 정신적으로 건강하고 강할 때 나온다는 것을 기억하세요.
2. 창작의 즐거움을 되찾기: 지속적으로 콘텐츠를 제작해야 한다는 압박이 가중되면 창작의 즐거움을 놓치기 쉽습니다. 창작 과정 자체에서 성취감을 찾으려고 노력해보는건 어떨까요? 다른 사람의 기대에 부응하는 것뿐만 아니라 자신의 창의성도 키우는 것임을 계속 상기하세요. 이러한 사고방식을 채택하면 귀하의 진정한 열정을 높이 평가하는 사용자의 공감을 얻을 수 있습니다.
3. 크리에이터에서 사용자로 역할 전환: 시간적으로만 휴식을 취할 뿐만 아니라 크리에이터 역할로부터 휴식을 취하는 것도 소진을 방지하는 데 도움이 됩니다. 크리에이터 역할에서 벗어나 처음에 플랫폼에 끌렸던 이유에 대해 제페토를 즐겨보세요. 콘텐츠를 즐기고, 새로운 월드를 탐험하고, 다른 사용자와 상호 작용하여 창의적인 에너지를 재충전하세요.

온라인에서 건강한 관계를 유지하는 방법

제페토 커뮤니티의 활발한 구성원으로서 우리 크리에이터들은 매일 다른 사용자 및 동료 크리에이터들과 소통하고 소통합니다. 이러한 상호 작용 중 다수는 긍정적이고 풍요롭지만 때로는 크리에이터가 상처를 받고 스트레스를 받는 상황에 직면할 수도 있습니다. 이러한 과제를 효과적으로 해결하기 위한 몇 가지 전략은 다음과 같습니다.

상처를 주는 댓글에 대응하는 방법

1. 건설적인 비판과 비방 식별: 건설적인 비판은 개선을 제안하려는 의도가 있는 조언이나 피드백입니다. 반면, 댓글에 개선 제안이 부족하고 단순히 상처를 주기 위한 목적이라면 단순 비방일 가능성이 높습니다. 먼저 두 가지를 구별하고 비방하는 댓글이 여러분의 행복에 영향을 미치지 않도록 하십시오. 예를 들어 실시간 스트리밍 중에 받은 피드백을 생각해 보세요.

“배경 소음이 거슬려요. 조치 취해주세요!”

이 댓글은 처음에는 불쾌해 보일 수 있지만 콘텐츠 품질을 개선하는 방법에 대한 피드백을 제공합니다. 이러한 피드백을 수용하면 궁극적으로 시청자 경험을 성장시키고 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다."당신이 싫어요" 또는 "당신의 콘텐츠가 형편없어요"와 같은 비방성 댓글은 실행 가능한 피드백을 제공하지 않고 훼손만 할 뿐입니다. 단순 비방을 구분하고 무시하는 것은 마음의 평화를 유지하는 데 매우 중요합니다.

2. 정신 건강의 우선순위를 정하기: 건설적인 비판과 비방을 구분했다면 주저하지 말고 자신의 건강에 영향을 미칠 수 있는 증오성 댓글을 삭제하거나 무시하세요. 특정 사용자나 크리에이터로부터 지속적으로 부정적인 평가를 받는 경우 해당 사용자나 크리에이터를 차단하고 커뮤니티 지침을 위반한다고 생각되는 모든 행동을 신고하세요. 가상 공간을 제어할 수 있는 권한은 여러분에게 있다는 점을 명심하세요.
3. 나만의 안전한 커뮤니티 유지: 여러분의 기분을 업 시켜주는 친구 및 팬들과의 관계에 더 집중하세요. 온라인에서 모든 사람과 친구가 될 필요는 없습니다. 여러분들 스스로 자신을 둘러싸고 싶은 사람을 선택할 권리가 있습니다. 공유된 관심사를 통해 구성된 커뮤니티 또는 클럽이나 월드 내에서 안전한 공간을 만드는 것을 통해서든, 이러한 건강한 관계를 구축하는 것이 중요합니다.

동료 크리에이터를 존중하며 소통하는 방법

크리에이터 생태계는 여러 크리에이터들로 구성된 활발한 커뮤니티가 존재해야 더 성장할 수 있습니다. 실제로 수많은 크리에이터들이 함께 모여 협력하고 서로에게 영감을 주는 사례를 보아왔으며 이러한 긍정적인 관계를 장려하고 싶습니다. 이번 장에서는 건강한 커뮤니티를 만들기 위한 주요 원칙을 설명하고자 합니다. 크리에이터 커뮤니티에서는 건설적인 비판 또한 명시적으로 요청될 때 신중하게 제공되어야 한다는 암묵적인 약속이 있습니다. 하지만 동료 크리에이터에게 피드백을 제공하고자한다면, 여러분들의 피드백이 다른 크리에이터를 낙담하기보다는 격려하는 의견이 될 수 있도록 다음 가이드를 참조하세요.

1. 가상 세계에서의 행동은 실제 세계에 영향을 미칠 수 있다는 점을 기억하기: 모든 아바타 뒤에는 감정을 지닌 실제 사람이 있습니다. 당신이 말하고 공유하는 내용은 실제 세계에 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 아바타는 익명성을 제공하지만, 이 익명성을 이용해 다른 사람을 비하하거나 소문을 퍼뜨리는 등 비윤리적인 행동을 해서는 안 됩니다. 우리는 진실성과 존중을 지키는 크리에이터를 소중히 여깁니다. 앞으로도 서로 격려하고 격려하는 공동체를 만들어 갑시다.
2. 상대방의 입장에서 생각하기: 공감이 핵심입니다. 피드백을 공유하기 전에 잠시 시간을 내어 피드백을 받는 크리에이터의 입장이 되어 보세요. 당신의 말이 상대방의 감정과 동기에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 생각해 보세요. 상처를 주거나 사기를 저하시킬 가능성이 있다면 자제하는 것이 가장 좋습니다. 궁극적으로 피드백을 요청하지 않았다면 피드백을 원하지 않을 수 있다는 것도 생각해주세요.
3. 다른 크리에이터의 작업 및 노력 존중하기: 크리에이터는 각자 자신만의 작업 스타일과 시청자와 소통하는 방식을 가지고 있습니다. 다른 크리에이터의 창의적인 스타일과 방법이 자신의 것과 맞지 않더라도 이러한 차이점을 인식하고 존중하는 것이 중요합니다. 여러분들도 다른 크리에이터로부터 창작물에 대한 존중을 받기를 기대하는 것처럼 동료 창작자에게도 존중하는 태도를 갖는 것이 중요합니다. 결국 여러분은 가상 창작물을 통해 창의력을 발휘한다는 동일한 열정을 가지고 여기에 모여있는 커뮤니티로 다양성을 포용하고 존중하며 가능할 때마다 협력 기회를 모색하는 건 어떨까요? 동료들은 창의력을 키우고 영감을 주는 데 도움이 되는 귀중한 자원이라는 것을 명심하세요!

Disclaimer

ZEPETO 가이드라인의 '크리에이터를 위한 정신건강 인식'은 정보 제공 및 교육 목적으로만 사용되며, 정신건강 또는 의료 서비스를 제공하기 위한 것이 아님을 유의하시기 바랍니다. 정신 건강에 대한 우려가 있는 경우 자격을 갖춘 전문가의 도움을 받으십시오.

ZEPETO 크리에이터 스토리를 통해 배워보세요

제페토 크리에이터로서의 역할을 충실히 수행하며, 번아웃 예방과 웰빙을 최우선으로 실천하는 크리에이터 4분을 소개합니다. 개인 시간 관리부터 피드백 받아들이는 자세까지 크리에이터들은 소중한 통찰력과 경험을 공유했습니다.

마리벨라(@maribellazpt):

👍팁 1: 일이 항상 계획대로 진행되지 않더라도 괜찮습니다. 자신에게 너그러워지기.

“콘텐츠 크리에이터로서의 경험을 통해 일이 항상 계획대로 진행되지 않아도 괜찮다는 것을 배웠습니다. 나는 인간이기 때문에 기대에 부응하지 못할 때 나 자신에게 친절하게 대하는 것이 중요합니다.”

👍팁 2: 하루 일정을 미리 계획하세요.

“체계적인 일정 관리을 통해 내 일상을 시각화함으로써 현실적으로 달성할 수 있는 것이 무엇인지 명확하게 알 수 있어 피로감을 줄이는 데 도움이 됩니다.”

👍팁 3: 부정적인 기운을 제거하여 개인 공간을 보호하세요.

“평안함을 최우선으로 생각하며, 유해한 댓글은 삭제하고 커뮤니티 가이드라인을 위반하는 경우 신고하는 방식으로 처리합니다. 또한, 나의 공간을 긍정적으로 유지하기 위해 명백히 악의를 갖고 괴롭히는 사용자를 차단합니다. 나는 불필요한 부정적인 생각으로부터 나 자신을 보호하고 나의 행복을 최우선으로 생각하기 위해 적극적으로 조치를 취합니다. 사용자를 차단하고 혐오 댓글을 삭제/신고하더라도 평화를 위해 최선을 다해 노력해주세요.”

티코(@thykko):

👍팁 1: 몰두하는 시간을 정하고 짧은 휴식을 취하여 피로를 예방하세요.

“제페토 크리에이터로서 우리는 끊임없이 일에 몰두하며, 이는 정신 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 경계를 설정하고 2시간마다 짧은 휴식을 취하는 것이 번아웃을 예방하는 데 도움이 됩니다. 번아웃의 징후를 인식하면서 나는 또한 내 프로젝트를 재평가하고 정신 건강의 우선순위를 정했습니다.”

👍팁 2: 상처를 주는 말 때문에 자신이나 자신의 업무에 대한 의심이 생기지 않도록 하세요.

“상처주는 댓글을 접했을 때 우리 창작물이 문화적 차이로 인해 모든 유저들의 공감을 얻을 수는 없다는 점을 상기하고 이러한 다양성을 존중하려고 노력합니다. 하지만 대부분의 상처를 주는 메시지는 나나 내 일을 반영하는 것이 아니라 보낸 사람의 개인적인 순간에서 나온다는 점을 기억하는 것도 중요합니다.”

👍팁 3: 스트레스를 관리하고 부정적인 생각에서 벗어나기 위해 편안한 활동이나 신체 운동을 하세요.

“힘든 시기에는 부정적인 생각에서 벗어나기 위해 편안한 활동이나 신체 운동을 통해 평화를 찾습니다. 동료 창작자 여러분, 창작물의 가치는 존재 그 자체만으로도 가치 있다는 것을 기억하세요! “

컬스(@musicalcurls):

👍팁 1: 업무와 개인 생활의 균형을 맞추기 위해 콘텐츠 제작을 위한 구체적인 시간을 예약하세요.

“개인 생활과 콘텐츠 제작 사이의 균형을 이루는 것은 명확한 목표를 가진 맞춤형 일정에서 시작됩니다. ZEPETO와 콘텐츠 제작에 구체적인 시간을 할당하고, 자신의 시간을 희생하지 않도록 이를 준수하세요.”

👍팁 2: 자신만의 독특한 창작 과정을 수용하고 자신을 다른 사람과 비교하지 마세요.

“콘텐츠 크리에이터로서 나 자신을 다른 사람들과 비교하는 것이 한때 도전이었습니다. 그들의 빠른 작업으로 인해 내 프로세스에 의문이 생겼습니다. 시간을 들이는 것의 가치를 깨닫고 실제로 그 과정을 즐기는 것이 중요했습니다.”

👍팁 3: 장기적인 성공을 위해서는 일관성과 점진적인 발전에 집중하세요.

“성공은 즉각적인 결과를 요구하지 않는다는 점을 기억하세요. 일관성과 점진적인 발전이 핵심입니다. 과정에 집중하고 그 과정에서 다른 사람들에게 영감을 주세요! “

제이하트 (@jheart_zofficial) :

👍팁 1: 달력을 사용하여 콘텐츠 제작을 위한 특정 시간을 고정하세요.

“일정을 확인하여 개인 시간과 콘텐츠 제작할 수 있는 시간을 구분하고 특정 시간을 콘텐츠 제작에 할애합니다. 한가할 때 1~3시간 정도 일하면서 아이디어를 적거나 휴대폰에 저장합니다.”

👍팁 2: 심적으로 지칠 때 팔로워와 친구들의 도움을 구하세요.

“특히 편집 작업으로 인해 지쳐 있을 때는 라이브 세션이나 ZEPETO 클럽, Discord를 통해 ZEPETO의 팔로워와 친구들에게 공유하고 때로는 도움을 요청합니다. 그들의 지원 덕분에 저는 유대감을 느끼고 외로움을 덜 느끼게 되었습니다.”

👍팁 3: 휴식을 취하여 영감을 다시 불러일으키세요!

“저의 조언은 영감이 떠오르지 않을 때때 항상 휴식을 취하고 작업을 전환하라는 것입니다.”

참고 문서

• https://www.nimh.nih.gov/health/topics/caring-for-your-mental-health?utm_campaign=MHM24&utm_medium=socialmedia&utm_source=fbtoolkit
• https://creator.co/mental-health-tips-for-social-media-influencers/
• https://www.berkeleywellbeing.com/constructive-criticism.html
• https://www.ion.co/90-percent-of-content-creators-report-experiencing-burnout-vibely
• https://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases
• https://convertkit.com/reports/creator-economy-2024
• https://convertkit.com/resources/blog/creator-burnout?utm_content=&utm_source=PDF&utm_medium=&utm_campaign=sotce-24

이 게시물의 원본은 영어로 작성되어 있으며, 이용자의 편의를 위해 한국어로 번역되었습니다.